話題のダイエットサプリメントを試そう

皆さんは、ダイエットで筋トレをされる方もいると思いますが
筋トレは何回やったらいいか知っていますか。

まずはボクサーとレスラーの２タイプの体型をイメージしてください。

この２タイプどちらのタイプの人達も、スクワットをやったりベンチプレスをしたり、筋トレは同じようなことをやっています。

ではなぜ、一方は細く絞られた体型でもう一方は太く大きな体型になってしまうのでしょうか？

もちろん食生活の違いもありますが、大きな要素の一つにトレーニングの負荷と回数が挙げられます。

レスラータイプの人は、自分の体重の約２倍のバーベルを背中に担いでスクワットを５～１０回しています。

ボクサータイプの人は、自重でスクワットを５０～１００回行うようなトレーニングをしています。

ボクサータイプのような低重量・高回数のトレーニングを行った方がダイエットには効果的です。

無理なトレーニングを行わずしっかりと目的に合ったをダイエットをしましょう。